متابعة – نغم حسن
تُقدم خبيرة التجميل الروسية ناتاليا نيكولايفنا نصائح قيّمة للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها وإبطاء علامات الشيخوخة. وتؤكد نيكولايفنا على أهمية الحفاظ على البكتيريا الطبيعية للجلد، حيث تلعب دورًا هامًا في حماية البشرة ومنحها مظهرًا شابًا.
دور بكتيريا الجلد في صحة البشرة:
تُغطي الجلد طبقة رقيقة مائية-دهنية تتكون من العرق وبقايا الخلايا الميتة وإفرازات الغدد الدهنية.
تُعد هذه الطبقة موطنًا مثاليًا للبكتيريا المفيدة التي تُساعد على:
الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها.
مكافحة الجراثيم المسببة لحب الشباب والتهابات الجلد.
تعزيز تجديد خلايا البشرة وتأخير ظهور التجاعيد.
عوامل تؤثر على صحة بكتيريا الجلد:
الغسيل المفرط بالصابون يُزيل الطبقة الواقية للبشرة ويُدمر البكتيريا المفيدة.
العوامل الخارجية مثل التلوث وأشعة الشمس والرياح تُضعف البشرة وتُؤثر على توازن البكتيريا.
استخدام مستحضرات التجميل غير المناسبة قد تُسبب تهيجًا واحمرارًا في البشرة وتُؤثر على صحة البكتيريا.
نصائح للحفاظ على صحة بكتيريا الجلد:
تنظيف البشرة بلطف: استخدم منظفات للوجه ذات مستوى حموضة محايد (pH) لتنظيف بشرتك بلطف دون الإضرار بالطبقة الواقية.
ترطيب البشرة بانتظام: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك للحفاظ على رطوبتها ونعومتها.
حماية البشرة من العوامل الخارجية: استخدم واقيًا من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس، وارتدِ قبعة ونظارات شمسية لحماية بشرتك من الرياح والأتربة.
اختيار مستحضرات التجميل بعناية: اختر مستحضرات التجميل الخالية من العطور والكحول والمواد الكيميائية الضارة الأخرى.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم ضروري لصحة البشرة بشكل عام، حيث يُساعد على تجديد الخلايا وإصلاح الأضرار.
تناول نظام غذائي صحي: تأكد من تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، حيث توفر هذه العناصر الغذائية الفيتامينات والمعادن التي تُساعد على صحة البشرة.
