متابعة – مروة البطة
يُعد التنمر اللفظي نوعًا من أنواع التنمر يُستخدم فيه الكلام لإيذاء أو إهانة أو السيطرة على شخص آخر.
أشكال التنمر اللفظي:
الشتم والسباب: استخدام كلمات نابية أو مهينة لإهانة الضحية.
التهديد: التهديد بالعنف أو الإيذاء الجسدي أو اللفظي.
الاستهزاء والسخرية: السخرية من مظهر الضحية أو قدراتها أو ممتلكاتها.
إطلاق الألقاب: إطلاق ألقاب مهينة أو مسيئة على الضحية.
الإشاعات: نشر الشائعات الكاذبة أو المبالغ فيها عن الضحية.
التجاهل: تجاهل الضحية عمداً أو إقصاؤها من الأنشطة الاجتماعية.
آثار التنمر اللفظي:
يمكن أن يكون للتنمر اللفظي تأثيرات سلبية قصيرة وطويلة الأمد على الضحية، تشمل:
مشاعر سلبية: قلق، خوف، اكتئاب، عزلة، انعدام الثقة بالنفس، تدني احترام الذات.
مشاكل اجتماعية: صعوبة في تكوين الصداقات، صعوبة في الحفاظ على العلاقات، تجنب المواقف الاجتماعية.
مشاكل أكاديمية: صعوبة في التركيز على الدراسة، انخفاض التحصيل الدراسي، التغيب عن المدرسة.
مشاكل صحية: صداع، آلام في المعدة، اضطرابات النوم.
سلوكيات خطرة: تعاطي المخدرات، الكحول، السلوكيات الانتحارية.
كيف تتصدى للتنمر اللفظي كضحية؟
حافظ على هدوئك: لا تدع المتنمر يستفزك.
تجاهل المتنمر: امشِ بعيدًا ولا تتفاعل معه.
قل “لا” بوضوح وثقة: أخبر المتنمر أن سلوكه غير مقبول.
دافع عن نفسك بكلمات قوية: عبّر عن مشاعرك بوضوح ودون خجل.
اطلب المساعدة: أخبر شخصًا موثوقًا به مثل والديك أو معلمك أو مستشار المدرسة.
وثق الحادث: اكتب تفاصيل ما حدث، بما في ذلك التاريخ والوقت والمكان والأشخاص المتورطين.
ابحث عن الدعم: انضم إلى مجموعة دعم أو تحدث إلى معالج مختص.
كيف تتصدى للتنمر اللفظي كشاهد؟
تدخل لدعم الضحية: عبّر عن تعاطفك مع الضحية وقدم له الدعم.
شجع الضحية على طلب المساعدة: ناقش مع الضحية خيارات الحصول على المساعدة من شخص بالغ موثوق به.
واجه المتنمر: أخبر المتنمر أن سلوكه غير مقبول.
أبلغ عن الحادث: أخبر شخصًا بالغًا موثوقًا به مثل معلم أو مستشار المدرسة.
نصائح للوقاية من التنمر اللفظي:
بناء الثقة بالنفس: شجع الأطفال على احترام أنفسهم واحترام الآخرين.
التواصل المفتوح: شجع على التواصل المفتوح بين الأطفال والبالغين الموثوق بهم.
خلق بيئة آمنة: وفر بيئة مدرسية آمنة خالية من التنمر.
التعليم والتوعية: علّم الأطفال كيفية التعرف على التنمر اللفظي وكيفية التصدي له.
فرض قواعد واضحة: حدد قواعد واضحة ضد التنمر في المدرسة ومنزل.
التعاون بين العائلة والمدرسة والمجتمع: تعاون مع العائلة والمدرسة والمجتمع لخلق بيئة خالية من التنمر.
