متابعة سماح اسماعيل
الكمية المناسبة من الماء التي يجب شربها للترطيب الجيد قد تختلف من شخص لآخر، وتعتمد على عوامل مثل العمر، والجنس، والنشاط البدني، والطقس، وحالة الصحة العامة. ومع ذلك، هناك توصيات عامة تُقدمها العديد من المؤسسات الصحية:
التوصية العامة هي تناول حوالي 8 أكواب من الماء في اليوم، وهذا يعادل حوالي 2 لتر (أو نصف جالون) من الماء. ومع ذلك، يجب أن تكون هذه التوصية بمثابة إرشاد عام، وتحتاج إلى ضبطها وفقًا لاحتياجات الفرد.
