متابعة: خالد الديب
هناك بعض الفئات التي قد تحتاج إلى تناول المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتها الغذائية الخاصة. ومع ذلك، يُنصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب أو الأخصائي التغذية قبل تناول أي مكمل غذائي، حيث يمكنهم تقييم الحالة الصحية الفردية وتوجيهك بشكل مناسب. وفيما يلي بعض الفئات التي قد تحتاج إلى تناول المكملات الغذائية:
1. النساء الحوامل والمرضعات: تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى كميات إضافية من بعض العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم. يُمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة لضمان تلبية احتياجاتهن الغذائية الخاصة.
2. الأشخاص الذين يتناولون نظام غذائي محدود: قد يحتاج الأشخاص الذين يتناولون نظام غذائي محدود، مثل النباتيين الصرفيين أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية غذائية، إلى تناول مكملات غذائية لضمان حصولهم على العناصر الغذائية الأساسية التي قد يكونون يفتقرون إليها.
3. كبار السن: قد يواجه كبار السن صعوبة في امتصاص بعض العناصر الغذائية الضرورية بشكل كافٍ من الطعام والحصول على تغذية متوازنة. لذا، يمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة لتلبية احتياجاتهم الغذائية والمساهمة في الحفاظ على صحتهم.
4. الأشخاص الذين يعانون من نقص معين في العناصر الغذائية: قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص معين في العناصر الغذائية، مثل نقص فيتامين د أو نقص فيتامين ب12، إلى تناول مكملات غذائية لتعويض هذه النقص.
مرة أخرى، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو الأخصائي التغذية لتحديد ما إذا كانت المكملات الغذائية مناسبة لك ولتحديد الجرعات المناسبة والمنتجات المناسبة لاحتياجاتك الشخصية.
