متابعة- يوسف اسماعيل
تُعَتَبِرُ درجة حرارة الجسم المرتفعة من الأعراض الشائعة التي يواجهها الناس في حالة الإصابة بالتهاب أو عدوى. يمكن أن تكون درجة الحرارة المرتفعة مزعجة ومؤلمة، وقد تحتاج إلى تخفيضها لتحسين الراحة والصحة العامة. في هذه المقالة، سنستعرض خمس طرق فعّالة لتخفيض درجة حرارة الجسم المرتفعة.
طرق تخفيض درجة حرارة الجسم المرتفعة:
1. تناول السوائل بكثرة:
عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، يجب زيادة استهلاك السوائل مثل الماء والعصائر الطبيعية والشوربات الدافئة. يساعد تناول السوائل بكثرة على ترطيب الجسم وتخفيف الحمى. يُنصَح بتجنب المشروبات الكحولية والمنبهات التي يمكن أن تزيد من فقدان السوائل وتسبب التجفاف.
2. استخدام الكمادات الباردة:
يُعَدُّ استخدام الكمادات الباردة أحد الوسائل الفعالة لتخفيض درجة حرارة الجسم. يمكن وضع الكمادات الباردة على الجبين والرقبة والإبطين والفخذين لتبريد الجسم. يُنصَح بتغيير الكمادات الباردة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
3. الاستراحة والتبريد:
يجب منح الجسم الوقت الكافي للراحة والاسترخاء عند ارتفاع درجة الحرارة. يُنصَح بالاستلقاء في مكان بارد وتهوية جيدة وارتداء ملابس خفيفة ومريحة. كما يمكن استخدام المروحة أو تشغيل نظام التكييف لتبريد الجو المحيط.
4. تناول الأطعمة المنعشة:
تناول الأطعمة المنعشة يمكن أن يساعد في تخفيض درجة حرارة الجسم المرتفعة. يُنصَح بتناول الفواكه الطازجة مثل البطيخ والبرتقال والعنب، حيث تحتوي على نسبة عالية من الماء والعناصر الغذائية المفيدة. كما يمكن تناول الأطعمة الخفيفة مثل الزبادي والسلطات الطازجة.
5. الأدوية المسكنة:
في حالات الحمى الشديدة أو الأعراض الحولمقالتك قد تتم الاستعانة بالأدوية المسكنة لتخفيف الحمى وتخفيض درجة حرارة الجسم. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية واتباع التعليمات الصحيحة للجرعات.
