متابعة-سوزان حسن
هناك بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد في تخفيف الصداع وتهدئة الجهاز العصبي، يُرجى ملاحظة أنه قبل استخدام أي عشبة جديدة للتخفيف من الصداع، يجب استشارة الطبيب أو الأخصائي المتخصص للتأكد من أنها مناسبة لحالتك الصحية، إليك بعض الأعشاب التي قد تكون فعالة في تخفيف الصداع:
1. البابونج: يعتبر البابونج من الأعشاب المهدئة والمسكنة، يمكن شرب كوب من الشاي المحضر من البابونج لتخفيف التوتر والصداع الناجم عنه.
2. اللافندر: يعتبر اللافندر من الأعشاب المهدئة والمنعشة، ويمتلك خصائص مهدئة للصداع وتحسين النوم. يمكن استخدام زيت اللافندر الموضعي عن طريق تدليكه بلطف على جبينك ومناطق الصداع.
3. النعناع: يحتوي النعناع على خصائص تبريدية وتهدئة، ويمكن استخدام زيت النعناع لتدليك مناطق الصداع بلطف، أو استنشاق عطره لتهدئة الصداع.
4. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات ومسكنة، ويمكن استخدامه للتخفيف من الصداع المرتبط بالتهابات الجيوب الأنفية أو الصداع النصفي. يمكن تحضير شاي الزنجبيل أو تناول الزنجبيل المجفف مباشرة.
5. الريحان: يحتوي الريحان على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، ويمكن استخدامه للتخفيف من الصداع الناجم عن الإجهاد والتوتر. يمكن تحضير شاي الريحان أو استنشاق رائحته للحصول على الفوائد المرغوبة.
مع ذلك، يجب أن تكون حذرًا عند استخدام الأعشاب، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو لديك حالة صحية معينة. يُنصح بمراجعة الطبيب قبل استخدام أي أعشاب للتأكد من سلامتها وفعاليتها بالنسبة لك.
