متابعة بتول ضوا
تُعدّ أشعة الشمس ضرورية للحياة، لكن التعرض المفرط لها قد يُسبب أضرارًا جسيمة للبشرة، مثل حروق الشمس والجفاف وشيخوخة الجلد وسرطان الجلد. لحماية بشرتكِ من هذه المخاطر، يُنصح باستخدام واقي الشمس بانتظام.
ولكن مع وجود العديد من أنواع واقي الشمس في السوق، قد يكون اختيار الأنسب لبشرتكِ أمرًا صعبًا.
لهذا السبب، نقدم لكِ في هذا المقال بعض النصائح المهمة لاختيار واقي الشمس المناسب لبشرتكِ:
1. حددي نوع بشرتكِ:
البشرة الجافة: اختاري واقيًا شمسيًا يحتوي على مرطبات.
البشرة الدهنية: اختاري واقيًا شمسيًا خفيف الوزن وغير دهني.
البشرة الحساسة: اختاري واقيًا شمسيًا خاليًا من العطور والألوان الاصطناعية.
البشرة العادية: اختاري أي نوع من واقي الشمس.
2. اختاري عامل حماية من الشمس (SPF) مناسبًا:
للبشرة الفاتحة: اختاري واقيًا شمسيًا بمقدار SPF 30 أو أعلى.
للبشرة الداكنة: اختاري واقيًا شمسيًا بمقدار SPF 15 أو أعلى.
إذا كنتِ ستتعرضين لأشعة الشمس لفترات طويلة: اختاري واقيًا شمسيًا بمقدار SPF 45 أو أعلى.
3. تأكدي من أن واقي الشمس مقاوم للماء: إذا كنتِ ستسبحين أو تمارسين الرياضة اختاري واقيًا شمسيًا مقاومًا للماء لمدة 80 دقيقة على الأقل.
4. اختاري واقيًا شمسيًا واسع النطاق: يجب أن يحمي واقي الشمس من كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية، UVA و UVB.
5. ضعي واقي الشمس قبل 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس: أعيدي وضعه كل ساعتين، أو أكثر إذا كنتِ تسبحين أو تمارسين الرياضة.
6. لا تنسي المناطق التي غالبًا ما يتم تجاهلها: مثل الأذنين والشفاه والرقبة والقدمين.
7. استشيري طبيب الجلدية إذا كانت لديكِ أي أسئلة أو مخاوف.
باتباع هذه النصائح، يمكنكِ اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتكِ وحمايتها من أضرار أشعة الشمس.
