متابعة-سوزان حسن
العصبية المفرطة والمستمرة قد تؤثر سلبًا على صحتك العامة، إليك بعض الأضرار التي قد تنجم عن العصبية المستمرة:
1. الأمراض القلبية: الإجهاد والتوتر العصبي المستمر يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يرتبط التوتر العصبي بارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول والالتهابات الجسدية، وهو عوامل تزيد من خطر الأمراض القلبية.
2. الأمراض المعوية: العصبية المستمرة يمكن أن تؤثر على صحة الجهاز الهضمي، يتعرض الشخص المتوتر لزيادة إفراز الأحماض المعوية وتغير في حركة الأمعاء، مما يزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل مثل القرحة الهضمية والتهاب القولون التقرحي.
3. الاضطرابات النفسية: العصبية المستمرة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب، الضغط العصبي المستمر يؤثر على التوازن النفسي والعقلي ويمكن أن يؤدي إلى تدهور الحالة العقلية.
4. اضطرابات النوم: العصبية المفرطة يمكن أن تسبب صعوبة في النوم واضطرابات النوم، الأفكار المستمرة والمشاعر القوية يمكن أن تعوق القدرة على الاسترخاء والنوم العميق، مما يزيد من احتمالية الأرق والتعب.
5. تأثير على الجهاز المناعي: العصبية المستمرة يمكن أن تضعف جهاز المناعة وتجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى، التوتر العصبي يؤثر على استجابة الجهاز المناعي ويقلل من قدرته على مكافحة العوامل الضارة.
للتحكم في العصبية والحفاظ على صحتك، يُنصح بممارسة تقنيات التأمل والاسترخاء، وممارسة النشاط البدني المنتظم، والحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة، وإدارة الضغوط بشكل صحيح. إذا استمرت العصبية وتأثيرها السلبي على حياتك اليومية، يُفضل استشارة متخصص في الصحة العقلية للحصول على المساعدة المناسبة.
