متابعة – مروة البطة
يُعدّ ظهور التجاعيد أمرًا طبيعيًا مع تقدّم العمر، لكن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها لتخفيف ظهورها وتحسين مظهر بشرتك. إليك بعض من أهم هذه الطرق:
المكونات الطبيعية:
العسل: يُعدّ العسل مرطبًا طبيعيًا للبشرة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية البشرة من التلف. يمكنك وضع العسل مباشرة على بشرتك كقناع لمدة 15-20 دقيقة، أو خلطه مع الزبادي أو دقيق الشوفان لصنع مقشر لطيف للبشرة.
زيت جوز الهند: يُعدّ زيت جوز الهند مرطبًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن التي تُغذّي البشرة وتُحسّن من مظهرها. يمكنك تدليك وجهك بزيت جوز الهند الدافئ قبل النوم، أو استخدامه كمزيل للمكياج.
الأفوكادو: يُعدّ الأفوكادو غنيًا بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي تُساعد على ترطيب البشرة وشدّها. يمكنك هرس الأفوكادو ووضعه على بشرتك كقناع لمدة 15-20 دقيقة.
الخيار: يُعدّ الخيار مصدرًا غنيًا بالماء وفيتامين C، مما يساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها. يمكنك وضع شرائح من الخيار على عينيك لمدة 10-15 دقيقة لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء.
الصبار: يُعدّ الصبار مرطبًا طبيعيًا للبشرة، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تُساعد على تهدئة البشرة وتقليل احمرارها. يمكنك وضع جل الصبار على بشرتك مباشرة أو شراء منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الصبار.
نمط الحياة:
شرب الكثير من الماء: يُعدّ شرب الماء ضروريًا للحفاظ على ترطيب البشرة وجعلها صحية. تأكد من شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
اتباع نظام غذائي صحي: تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تُساعد على تحسين صحة البشرة ومظهرها.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تجديد خلايا البشرة وإصلاح التلف الذي تُسببه الجذور الحرة. تأكد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتنشيط إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يُساعد على تقليل ظهور التجاعيد.
الحماية من أشعة الشمس: تُعدّ أشعة الشمس من أهم أسباب ظهور التجاعيد. تأكد من استخدام واقي الشمس بانتظام مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
الإقلاع عن التدخين: يُعدّ التدخين من أهم العوامل التي تُساهم في ظهور التجاعيد. إذا كنت مدخنًا، فالإقلاع عن التدخين هو أفضل ما يمكنك فعله لصحة بشرتك.
نصائح إضافية:
غسل الوجه مرتين يوميًا: تأكد من غسل وجهك بمنظف لطيف مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.
تقشير البشرة بانتظام: يساعد تقشير البشرة على إزالة خلايا الجلد الميتة وإظهار خلايا جديدة أكثر نضارة. يمكنك تقشير بشرتك 2-3 مرات في الأسبوع.
ترطيب البشرة بانتظام: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد غسلها وتقشيرها.
