متابعة: نازك عيسى
تعاني الكثير منا من مشكلة الغازات وانتفاخ البطن، مما يسبب الضيق والامتلاء والضغط في منطقة البطن. ورغم توافر العديد من الأدوية التي تخفف من هذه الأعراض، إلا أن هناك حلولًا طبيعية يمكن تجربتها باستخدام مكونات متوفرة في المطبخ.
أولًا، دعونا نتعرف على أسباب انتفاخ البطن والغازات. يُعتبر الشعور بالنفخة والامتلاء بعد تناول الطعام أمرًا طبيعيًا، لكن بعض الأطعمة قد تزيد من هذه الحالة بشكل سلبي، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والثقل. من بين هذه الأطعمة: الفاصوليا، العدس، البروكولي، البصل، الثوم، المشروبات الغازية، القرنبيط، والملفوف.
لا داعي للابتعاد عن أطعمتكم المفضلة، إليكم بعض الحلول:
1. البابونج:
يساعد البابونج على تهدئة الالتهابات المعوية ومنع القرحة، كما يُعتبر مهدئًا لعضلات البطن، مما يساعد على علاج النفخة.
2. الشمر:
بذور الشمر تساعد في إرخاء عضلات المعدة والأمعاء، مما يقلل من الغازات والنفخة الناتجة عن الإمساك أو ارتجاع المريء.
3. الكمون:
يُعتبر الكمون من أهم المكونات التي تساعد على التخلص من الغازات والنفخة المؤلمة. يمكن استخدامه في شكل شاي أو إضافته إلى الطبخات.
4. البقدونس:
يُعتبر البقدونس مدرًا للبول، ويساعد على تعزيز فقدان الماء والملح من الجسم، مما يساعد على التخلص من الغازات وانتفاخ البطن عند تحضيره على شكل شاي.
باستخدام هذه المكونات الطبيعية، يمكن تخفيف الأعراض المزعجة لانتفاخ البطن والغازات بشكل فعّال وآمن، مما يساهم في الشعور بالارتياح بعد تناول الطعام.
