متابعة: نازك عيسى
أكدت دراسة حديثة على أهمية اللوز لصحة البشرة وفوائدها في تحسين شباب البشرة والمساهمة في الحفاظ عليها لفترة طويلة.
ووفقًا لدراسة جديدة، فإن تناول 3 حفنات من اللوز يوميًا يعتبر وسيلة طبيعية فعالة للوقاية من ظهور التجاعيد، نظرًا لغناه بفيتامين E الذي يحمي خلايا البشرة من التلف ويساهم في تغذيتها.
أجرت الدراسة السريرية، التي استمرت لمدة 24 أسبوعًا، على نساء يتناولن ما يعادل 400 سعرة حرارية من اللوز يوميًا، ولاحظن تحسنًا ملحوظًا في مظهر البشرة وتقليل التجاعيد والتصبغات.
وقد تمحورت الدراسة حول تأثير تناول اللوز على شيخوخة البشرة. وأكدت أهمية الدراسة السابقة، حيث لاحظت تحسنًا في مظهر التجاعيد لدى السيدات اللواتي تناولن اللوز يوميًا لمدة عامين.
وسجلت نتائج الدراسة انخفاضًا ملحوظًا في عمق التجاعيد بنسبة تقدر بحوالي 16% خلال 24 أسبوعًا لمستهلكات اللوز يوميًا، بالإضافة إلى تقليل حدة التصبغات بنسبة 20%.
لذا، يُشجع على تناول اللوز يوميًا، سواء كجزء من وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة، للاستفادة من فوائده الغذائية وتأثيره المضاد لشيخوخة البشرة.
