متابعة-سوزان حسن
عندما يكون الطقس حارًا، يكون من المهم اختيار الملابس المناسبة التي تساعد في الحفاظ على الانتعاش والراحة، إليك بعض النصائح لاختيار الملابس في الطقس الحار:
1. استخدم الملابس المصنوعة من الأقمشة الخفيفة والمسامية: ابحث عن الملابس المصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن والكتان، والمواد الاصطناعية المسامية مثل البوليستر المنقوش، تسمح هذه الأقمشة للهواء بالتداول وتساعد في تبخر العرق، مما يساعد على تبريد الجسم.
2. اختر الألوان الفاتحة: الألوان الفاتحة تعكس أشعة الشمس بشكل أفضل وتساعد في تقليل تأثير الحرارة، قم بتجنب الألوان الداكنة التي تمتص الحرارة وتجعلك تشعر بالحرارة بشكل أكبر.
3. ارتدِ الملابس فضفاضة القَصَّة: الملابس ذات القَصَّة الفضفاضة تسمح بتدفق الهواء بسهولة وتساعد في تهوية الجسم، تجنب الملابس الضيقة التي تعرقل حركة الهواء وتجمع الحرارة.
4. استخدم القبعات والنظارات الشمسية: لحماية رأسك ووجهك من أشعة الشمس المباشرة، ارتدِ قبعة واسعة الحواف لتوفير الظل وتقليل التعرض للشمس المباشرة، كما يوصى باستخدام نظارات شمسية لحماية عينيك من أشعة الشمس الضارة.
5. لبس طبقات قابلة للتهوية: في حالات الطقس الحار والرطب، قد تكون مفيدة طرق اللبس المتعددة الطبقات، يمكنك ارتداء قطعة خارجية خفيفة مثل قميص رقيق أو قميص من القطن فوق قميص تحتي قصير الأكمام، مما يسمح بتهوية أفضل وفرصة لإزالة الطبقات الزائدة في حالة الشعور بالحرارة الزائدة.
في النهاية، يجب عليك أيضًا الاهتمام بشرب السوائل بشكل كافٍ وتجنب التعرض المفرط للشمس في فترات النهار الحارة، تأكد من الاستمتاع بالطقس الحار بشكل آمن ومريح من خلال اختيار الملابس المناسبة.
