متابعة- يوسف اسماعيل
يُعتبر البابونج من الأعشاب الطبيعية المعروفة بفوائدها الصحية. يحتوي البابونج على مركبات تساعد في تهدئة الجسم وتخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد، مثل السعال والاحتقان والتهاب الحلق.
في هذه المقالة، سنستعرض طرق استفادة فعّالة من البابونج في علاج نزلات البرد.
فوائد البابونج في علاج نزلات البرد:
1. تهدئة الجهاز التنفسي:
– يحتوي البابونج على مركبات مهدئة تساعد في تهدئة الجهاز التنفسي المتهيج. يمكن تحضير شاي البابونج الساخن وتناوله عدة مرات في اليوم لتخفيف السعال وتهدئة التهاب الحلق.
2. تخفيف الاحتقان:
– البابونج له خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للأغشية المخاطية. يمكن استنشاق بخار البابونج المنبعث من الماء المغلي المختلط بالبابونج لتخفيف احتقان الأنف والجيوب الأنفية. يمكن أيضًا استخدام قطرات البابونج المخففة بالماء لتنظيف الأنف وتخفيف الاحتقان.
3. تسكين الألم والتهيج:
– يعتبر البابونج مضادًا للألم الطبيعي ومهدئًا للتهيج. يمكن استخدام الشاي المغلي بالبابونج كمضمضة لتخفيف التهاب الحلق وتهدئة الألم. كما يمكن وضع أكياس الشاي المبللة بالبابونج على العينين لتخفيف الاحتقان وتهدئة العين الملتهبة.
4. تعزيز النوم والراحة:
– يعتبر البابونج مهدئًا طبيعيًا ومساعدًا في تحسين النوم. يمكن شرب كوب من شاي البابونج الدافئ قبل النوم لتهدئة الجسم وتعزيز الاسترخاء والنوم العميق.
5. تحسين المناعة:
– البابونج يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تعزيز جهاز المناعة. يمكن تناول البابونج بانتظام لتعزيز المناعة والوقاية من الإصابة بنزلات البرد والأمراض الأخرى المرتبطة بالجهاز التنفسي.
استفادة من البابونج لعلاج نزلات البرد:
للاستفادة القصوى من فوائد البابونج في علاج نزلات البرد، يمكن اتباع الخطوات التالية:
1. تحضير شاي البابونج: يمكن وضع ملعقة صغيرة من البابونج المجفف في كوب من الماء المغلي، ثم يُترك لمدة 5-10 دقائق ليتم استخلاص العناصر الفعالة من البابونج. بعد ذلك، يتم تصفية الشاي وتناوله ببطء.
2. استنشاق البابونج: يمكن وضع بضع قطرات من زيت البابونج في وعاء مع الماء المغلي، ثم يُغطى الرأس بمنشفة ويتم استنشاق البخار المنبعث لمدة 5-10 دقائق. يساعد هذا الاستنشاق في تخفيف الاحتقان وتهدئة الأجهزة التنفسية.
3. مضمضة بالبابونج: يمكن خلط مغلي البابونج بالماء الفاتر واستخدامه كمضمضة. يتم المضمضة لمدة 30 ثانية ثم يتم زفل السائل. هذا يساعد في تهدئة التهاب الحلق والتخفيف من الألم.
4. وضع أكياس الشاي على العينين: يمكن استخدام أكياس الشاي المبللة بالبابونج ووضعها على العينين لمدة 15-20 دقيقة. يساعد ذلك في تهدئة العين الملتهبة وتخفيف الاحتقان.
5. النوم مع رائحة البابونج: يمكن وضع بضع قطرات من زيت البابونج على وسادة النوم أو استخدام مبخرة تعمل بالحرارة لنشر رائحة البابونج في الغرفة. يُعتقد أن هذا يساعد في تحسين النوم والاسترخاء.
