متابعة: نازك عيسى
تعتبر حبوب الترمس من البقوليات الشهيرة في البلدان العربية، حيث يتناولها الكثيرون للتسلية، ولكن يجهل الكثيرون فوائدها الصحية المهمة والتي تساهم في تحسين الصحة بشكل عام، بالإضافة إلى دورها في عملية التخسيس. فما هي فوائد الترمس وكيف يمكن استخدامه في عملية فقدان الوزن؟
فوائد الترمس:
يحتوي الترمس على نسبة عالية جدًا من الألياف، وهذه الألياف تساعد في خفض مستوى الكوليسترول ومكافحة السمنة، وتسهم في منع تراكم الدهون في الجسم. كما يُعالج الترمس الإمساك ويعزز نشاط المعدة ويعمل على تسريع عملية الهضم. وبفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتينات (40%)، يساهم في زيادة الشعور بالشبع بشكل سريع ولفترة أطول، مما يمنع تناول الأطعمة غير الصحية بين الوجبات.
الترمس للرجيم:
أظهرت الدراسات والأبحاث أن الترمس له دور في عملية فقدان الوزن، حيث تمنع الألياف الموجودة فيه الجسم من امتصاص كميات كبيرة من السكر المتواجد في النشويات والحلويات، مما يساعد في تقليل تراكم الدهون، خاصةً في منطقة البطن. كما يحتوي الترمس على عناصر غذائية أخرى تعمل على تطهير المعدة من السموم والمواد الضارة، مما يُساعد في تسريع عملية فقدان الوزن.
للتخلص من الوزن بسرعة عبر رجيم الترمس، يمكن اتباع الطريقة البسيطة والسهلة التالية:
قبل كل وجبة، تناولي 15 حبة من الترمس المسلوق بشكل جيد للتخلص من طعمه المر، واستمتعي بفوائده. يمكنك إضافة الكمون وعصير الليمون لإضفاء نكهة مميزة بأقل سعرات حرارية ممكنة. ولا تنسي سلق حبوب الترمس جيدًا ونقعها في الماء لتجنب الغثيان أو آلام المعدة.
