متابعة – مروة البطة

الشعر الدهني مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص،

ولكن مع اتباع روتين عناية مناسب، يمكنك التحكم في إفراز الدهون والحصول على شعر صحي وحيوي.

إليك أفضل الخطوات الروتينية للتعامل مع الشعر الدهني:

1. غسل الشعر بانتظام:

يُنصح بغسل الشعر الدهني كل يومين أو ثلاثة أيام،

وذلك باستخدام شامبو مخصص للشعر الدهني.

تأكد من اختيار شامبو خالٍ من الكبريتات والسيليكون،

لأن هذه المواد يمكن أن تسد المسام وتزيد من إفراز الدهون.

2. استخدام بلسم مناسب:

استخدم بلسمًا خفيفًا مخصصًا للشعر الدهني.

ضع البلسم على أطراف الشعر فقط، وتجنب وضعه على فروة الرأس.

3. تقشير فروة الرأس:

قم بتقشير فروة الرأس مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر مخصص للشعر الدهني.

يساعد تقشير فروة الرأس على إزالة الخلايا الميتة والأوساخ والزيوت الزائدة،

مما يمنع انسداد المسام ويقلل من إفراز الدهون.

4. ماسكات الشعر الطبيعية:

استخدم ماسكات الشعر الطبيعية مرة أو مرتين في الأسبوع.

هناك العديد من الوصفات المنزلية التي يمكن أن تساعد في التحكم في إفراز الدهون وتغذية الشعر.

بعض المكونات المفيدة للشعر الدهني تشمل الليمون والزبادي والعسل والطين.

5. تجنب لمس الشعر:

حاول تجنب لمس شعرك قدر الإمكان،

وذلك لأن لمس الشعر يمكن أن ينقل الزيوت من يديك إلى شعرك.

6. حماية الشعر من الحرارة:

استخدم واقيًا من الحرارة عند تصفيف شعرك بالأدوات الحرارية مثل مجفف الشعر ومكواة الفرد.

تساعد الحرارة على زيادة إفراز الدهون،

لذلك من المهم حماية شعرك من التلف الحراري.

7. اتباع نظام غذائي صحي:

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات المضافة،

وذلك لأن هذه الأطعمة يمكن أن تساهم في زيادة إفراز الدهون.

8. شرب الكثير من الماء:

اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك وشعرك.

الجفاف يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون،

لذلك من المهم شرب الماء بانتظام.

9. التحكم في التوتر:

التوتر يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون.

حاول التحكم في التوتر من خلال ممارسة الرياضة أو اليوغا أو التأمل.

10. الصبر:

التحكم في الشعر الدهني يتطلب الصبر والالتزام.

لا تتوقع نتائج فورية،

ولكن مع اتباع روتين عناية مناسب، ستتمكن من الحصول على شعر صحي وحيوي.

ملاحظة:

إذا كانت لديك فروة رأس حساسة أو تعاني من تساقط الشعر،

فاستشر طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الشعر للحصول على نصائح محددة.