متابعة بتول ضوا
برز مؤخرًا ماء الباذنجان كمشروب ثوري لتعزيز حرق الدهون وفقدان الوزن، ناهيك عن فوائده الصحية المتعددة. فما سر هذه الفعالية؟
يُعد الباذنجان غنيًا بالألياف، التي تُساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، ممّا يُقلّل من الرغبة في تناول الطعام ويُكبح الشهية، وبالتالي يُقلّل من السعرات الحرارية المُستهلكة.
فوائد ماء الباذنجان لحرق الدهون:
الألياف: تُساعد الألياف على امتصاص الماء وتكوين كتلة هلامية في المعدة، ممّا يُعطيك شعورًا بالامتلاء ويُقلّل من امتصاص الدهون والسعرات الحرارية.
مضادات الأكسدة: يُعد الباذنجان غنيًا بمضادات الأكسدة، مثل حمض الكلوروجينيك، التي تُساعد على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
قلة السعرات الحرارية: يحتوي ماء الباذنجان على سعرات حرارية قليلة، ممّا يجعله خيارًا مثاليًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
المحتوى المائي: يُشكل الماء 92٪ من مكونات الباذنجان، ممّا يُساعد على ترطيب الجسم وتعزيز وظائفه، بما في ذلك عملية حرق الدهون.
طريقة تحضير ماء الباذنجان
اغسل حبة باذنجان متوسطة الحجم وقطعها إلى شرائح.
انقعها في 4 أكواب من الماء في وعاء ليلاً.
في الصباح، صفّي الماء واشربه على معدة فارغة
