متابعة بتول ضوا
لطالما ارتبطت المعكرونة في أذهان الكثيرين بزيادة الوزن، مما جعلها من الأطعمة الممنوعة في رحلة إنقاص الوزن.
لكن ماذا لو أخبرتك أنّه بإمكانك الاستمتاع بوجبة من المعكرونة اللذيذة دون الشعور بالذنب، بل قد تساعدك هذه الوجبة على تحقيق هدفك في خسارة الوزن؟
في الواقع، أظهرت الدراسات الحديثة أنّ المعكرونة، خاصةً المصنوعة من الحبوب الكاملة، يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي لفقدان الوزن.
كيف ذلك؟
- المعكرونة الكاملة غنية بالألياف: تساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يقلل من كمية الطعام التي تتناولها على مدار اليوم.
- نسبة السكر في الدم: تساعد المعكرونة الكاملة على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يمنع ارتفاعات وانخفاضات الطاقة التي قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
- مصدر للطاقة: توفر المعكرونة الكاملة للجسم طاقة تدوم لفترة أطول، مما قد يساعدك على البقاء نشيطًا وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
