متابعة بتول ضوا
كشفت دراسات علم النفس أن بعض الأشخاص يشعرون بضغطٍ لتفسير اختياراتهم أو مشاعرهم للآخرين، بينما لا يجب أن يكون الأمر كذلك.
وقد أظهرت الدراسة 10 أمور لا يجب عليك تبريرها لأحد:
- ماضيك: لديك الحق في الاحتفاظ بخصوصية ماضيك دون الحاجة إلى تبريره لأحد.
- مسار حياتك المهنية: قراراتك المهنية تخصك وحدك، ولا داعي لتبريرها للآخرين.
- خياراتك الغذائية: ما تأكله هو اختيار شخصي ولا يجب أن تشعر بالضغط لتفسيره.
- حالتك الاجتماعية: سواء كنت عازبًا أو مرتبطًا، لا يجب أن تبرّر ذلك لأحد.
- حزنك: مشاعرك هي ملكك، ولا يجب أن تشعر بالضغط لشرح حزنك للآخرين.
- حدودك الشخصية: لديك الحق في تحديد حدودك الشخصية دون الحاجة إلى تبريرها.
- قراراتك المتعلقة بالأبوة: قرارات تربية أطفالك تخصك وحدك، ولا داعي لتبريرها للآخرين.
- قراراتك المالية: كيف تنفق أموالك هو اختيار شخصي ولا يجب أن تشعر بالضغط لتفسيره.
- آرائك السياسية: لديك الحق في آرائك السياسية دون الحاجة إلى تبريرها للآخرين.
- مشاعرك تجاه الآخرين: مشاعرك تجاه شخص ما هي ملكك، ولا يجب أن تشعر بالضغط لشرحها للآخرين.
وأكدت الدراسة على أهمية احترام خصوصية الفرد وحرية الاختيار دون الحاجة إلى تفسير أو تبرير كل خطوة لأحد.
ودعت الدراسة إلى ضرورة التركيز على بناء علاقات صحية قائمة على الاحترام المتبادل والتفهم، دون الحاجة إلى الشعور بالضغط لتفسير كل شيء.
