متابعة- يوسف اسماعيل
يُعتبر المغنيزيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة عدة أجهزة وأنظمة، بما في ذلك الجهاز المفصلي. ومع ذلك، يمكن أن يتسبب نقص أو زيادة مستويات المغنيزيوم في الجسم في آثار سلبية على المفاصل.
في هذه المقالة، سنتحدث عن أضرار المغنيزيوم على المفاصل والتدابير الوقائية التي يمكن اتخاذها.
1. تشنجات العضلات والتهاب المفاصل:
نقص المغنيزيوم في الجسم يمكن أن يسبب تشنجات العضلات والتهاب المفاصل. المغنيزيوم يلعب دورًا هامًا في عملية الاسترخاء العضلي وتنظيم التهابات المفاصل. وبالتالي، نقص المغنيزيوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة حدة الألم والتورم والتصلب في المفاصل.
2. تأثير على كثافة العظام:
نقص المغنيزيوم في الجسم يمكن أن يؤثر على كثافة العظام ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام. المغنيزيوم يلعب دورًا في امتصاص الكالسيوم وترسيبه في العظام، وبالتالي يعتبر عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة المفاصل والعظام.
3. تأثير على إنتاج السائل المفصلي:
زيادة أو نقص المغنيزيوم يمكن أن يؤثر على إنتاج السائل المفصلي الذي يعمل كمادة تشحيم للمفاصل. نقص المغنيزيوم قد يؤدي إلى جفاف المفاصل وتصلبها، مما يزيد من احتكاك العظام ويسبب آلام المفاصل وقلة المرونة.
4. تأثير على عملية التئام الأنسجة:
نقص المغنيزيوم يمكن أن يعوق عملية التئام الأنسجة وإصلاح الضرر في المفاصل. المغنيزيوم يساهم في عملية تكوين الكولاجين والبروتينات التي تلعب دورًا هامًا في بناء وتجديد الأنسجة المفصلية. وبالتالي، نقص المغنيزيوم يمكن أن يعيق تجديد الأنسجة ويزيد من وقت التعافي.