متابعة: نازك عيسى

تعتبر زيادة الوزن تعتبر مشكلة شائعة في أيام عيد الفطر المبارك، ويعزى ذلك إلى الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة الدسمة مثل الرنجة والفسيخ.

للمساعدة في منع زيادة الوزن بعد تناول هذه الأطعمة الثقيلة، نقدم قائمة بالمشروبات التي يمكن تناولها للحد من هذه المشكلة.

1- الليمون الدافئ:

ينصح بتناول الليمون الدافئ بعد الطعام في عيد الفطر؛ لأنه يُساهم في فقدان الوزن بتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتنقية الجسم من السموم. ويُفضل إضافة رشة من الملح الأسود للحصول على أقصى فائدة.

2- شاي الزنجبيل:

يُعتبر شاي الزنجبيل بالعسل مناسبًا لمنع زيادة الوزن بعد تناول الحلويات الثقيلة، حيث يسرع من معدل الأيض ويحفز الجسم على حرق الدهون، كما يُساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل انتفاخ البطن والغثيان.

3- شاي النعناع:

يُعتبر شاي النعناع من المشروبات الفعالة في منع زيادة الوزن بعد تناول الأطعمة الثقيلة، إذ يُساهم في تخفيف انتفاخ البطن وعسر الهضم ويُريح العضلات في المعدة والأمعاء.

4- الشاي الأخضر:

يُعتبر الشاي الأخضر مناسبًا لمنع زيادة الوزن بعد تناول الأطعمة الثقيلة؛ حيث يحتوي على الكاتيكين الذي يُعزز عملية التمثيل الغذائي، ويمكن تحسين فعاليته بمزجه مع بذور الشمر وتحليته بالعسل.

5- شاي الشمر:

يُقلل شاي الشمر من احتمالية زيادة الوزن بعد تناول الأطعمة الثقيلة، ويُساعد الإنزيمات الموجودة فيه على تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ في البطن.

بتناول هذه المشروبات الطبيعية، يمكن للأشخاص الاستمتاع بأطعمة العيد دون أن يُضرّ ذلك بوزنهم وصحتهم العامة.