متابعة- يوسف اسماعيل
في الوقت الحاضر، أصبحت الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. نستخدمها في التواصل مع الآخرين، وتصفح الإنترنت، ومشاهدة الفيديوهات، والمزيد. ومع زيادة استخدام الهواتف لفترات طويلة في العتمة، هناك مخاطر تتعلق بصحة النظر. في هذه المقالة سنتناول أضرار النظر إلى الهاتف لفترات طويلة في العتمة وكيفية التعامل معها.
أضرار النظر إلى الهاتف لفترات طويلة في العتمة:
1. إجهاد العين: يعمل العين على التركيز المستمر على شاشة الهاتف، وهذا يؤدي إلى إجهاد العضلات العينية وتعب العين. قد يظهر الشعور بالحكة والجفاف والتعب الشديد بالعينين، وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على رؤية الشخص.
2. زيادة خطر حدوث مشاكل في الرؤية: تعتبر العتمة بيئة غير مناسبة لنظر الشاشة الساطعة للهاتف الذكي. يصبح التركيز على الشاشة أكثر صعوبة ويمكن أن يتسبب في ضبابية الرؤية أو صعوبة التركيز، وهذا يزيد من خطر حدوث مشاكل في الرؤية على المدى الطويل.
3. اضطرابات النوم: يعتبر النظر إلى الهاتف في العتمة قبل النوم عادة شائعة. ومع ذلك، فإن الضوء الزرقاء الساطعة التي تنبعث من شاشة الهاتف تؤثر سلبًا على إفراز هرمون الميلاتونين الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ. يمكن أن يؤدي هذا إلى اضطرابات في النوم وصعوبة النوم.
4. زيادة خطر تطور مشاكل العين: يشير البعض إلى أن النظر المطول إلى الهاتف في العتمة قد يزيد من خطر تطور مشاكل العين مثل الجفاف العيني وقصر النظر. وعلى الرغم من أن هذا الموضوع لا يزال يحتاج إلى المزيد من البحث، إلا أنه من الأفضل اتخاذ التدابير الوقائية للحفاظ على صحة العين.
