متابعة: نازك عيسى
تعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الإمساك نتيجة لعوامل متعددة، مثل اتباع نظام غذائي غير صحي أو وجود مشاكل صحية تتعلق بالمعدة، وقد يُعاني النساء أثناء فترة الحمل بشكل خاص من هذه المشكلة.
ومع ذلك، يمكن للعلاجات الطبيعية أن تكون فعّالة في التخلص من مشكلة الإمساك، وفي هذا السياق، نقدم لكم خلطة فعّالة تساعد في حلّ هذه المشكلة وتعمل على الوقاية منها إذا تم استخدامها بانتظام.
زيت الزيتون في الصباح:
يعمل زيت الزيتون على تعزيز عملية الهضم، خاصةً عند تناوله على الريق. وللاستفادة القصوى من فوائد زيت الزيتون في الصباح، يمكنك تناول ملعقة صغيرة منه يومياً فور الاستيقاظ من النوم.
وفي حال نسيت تناول زيت الزيتون على الريق، يمكنك تعويض ذلك بتناوله بعد تناول الفطور بساعة.
زيت الزيتون والحليب لمعالجة الإمساك:
يمكن لزيت الزيتون أن يساعد في تسهيل عملية الهضم، لكن إذا كنت تعاني من الإمساك، فقد تحتاج إلى مكمل إضافي وهو الحليب.
مزيج زيت الزيتون والحليب يعمل على التخلص من آلام الإمساك وحلّ المشكلة بشكل نهائي. كل ما عليك فعله هو تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من الحليب فور الاستيقاظ من النوم على الريق.
ممن الضروري اتباع نظام غذائي غني بالألياف، مثل تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة مثل الشوفان، للتخفيف من مشكلة الإمساك. كما يُنصح دائماً بمراجعة الطبيب قبل استخدام أي علاج طبيعي وإجراء الفحوصات الكاملة لتجنب أي مضاعفات محتملة.
