متابعة بتول ضوا
حذّر خبراء التغذية من تناول بعض الأطعمة في وجبة الإفطار، لما لها من تأثيرات سلبية على صحة الجسم.
وأبرز الأطعمة التي ينصح بتجنبها في وجبة الإفطار:
- الحبوب السكرية: على الرغم من شعبيتها، إلا أنّها تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والشعور بالتعب لاحقاً.
- المعجنات والفطائر: غنية بالسعرات الحرارية والدهون، وتفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية.
- اللحوم الحمراء: يصعب هضمها، مما قد يسبب عسر الهضم والشعور بالثقل في الصباح.
- المشروبات الغازية: تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة، وتسبب الجفاف.
- القهوة على معدة فارغة: قد تسبب اضطرابات في المعدة وحرقة الفؤاد.
- الحمضيات: قد تسبب حرقة المعدة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة
