متابعة-جودت نصري

القهوة لها تأثيرات متعددة على الصحة النفسية، وفيما يلي بعض التأثيرات الرئيسية:

1. التنشيط وتحسين الانتباه: القهوة تحتوي على الكافيين، وهو محفز يمكن أن يعزز اليقظة ويحسن الانتباه. يمكن أن يكون لهذا التأثير تأثير إيجابي على الصحة النفسية، حيث يمكن أن يساعد في زيادة التركيز وتحسين المزاج.

2. تحسين المزاج والشعور بالسعادة: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول القهوة قد يرتبط بتحسين المزاج وزيادة الشعور بالسعادة. يعزى ذلك جزئيًا إلى تأثير الكافيين على إفراز الناقلات العصبية المرتبطة بالمزاج، مثل الدوبامين والسيروتونين.

3. تقليل التعب وزيادة الطاقة: القهوة يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالتعب وزيادة مستويات الطاقة والحيوية. قد يعزى هذا التأثير إلى تأثير الكافيين على نظام العصب المركزي وتحفيزه.

4. التأثير على القلق والتوتر: قد يكون للقهوة تأثير محتمل في التخفيف من القلق والتوتر. البعض يشعر بتأثير مهدئ بعد تناول القهوة، وذلك قد يرتبط بتأثير الكافيين على الجهاز العصبي.

5. الأثر على النوم: يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن تناول القهوة قد يؤثر على نوعية النوم لدى البعض. الكافيين يمكن أن يبقى في الجسم لفترة طويلة وأن يؤثر على النوم، وقد يصعب النوم لدى بعض الأشخاص إذا تناولوا القهوة في وقت متأخر من النهار.