متابعة – نغم حسن
نظام الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون الصحية.
وكشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة ستانفورد للطب أن نظام الكيتو الغذائي قد يساعد في تخفيف أعراض الأمراض العقلية الخطيرة، مثل الفصام والاضطراب ثنائي القطب.
نتائج الدراسة:
شملت الدراسة 23 مريضًا تم تشخيص إصابتهم بالفصام أو الاضطراب ثنائي القطب.
اتبع المشاركون نظام الكيتو الغذائي لمدة 4 أشهر.
أظهر 79% من المشاركين تحسنًا ملحوظًا في الأعراض النفسية.
كيف يساعد نظام الكيتو في علاج الأمراض العقلية؟
يعتقد الباحثون أن نظام الكيتو قد يساعد في:
تصحيح مشاكل التمثيل الغذائي.
تحسين وظائف الدماغ.
تقليل الالتهابات.
ما هي خطوات اتباع نظام الكيتو؟
استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
تقليل الكربوهيدرات إلى 10% من السعرات الحرارية اليومية.
زيادة الدهون الصحية إلى 60% من السعرات الحرارية اليومية.
الحصول على البروتين من مصادر صحية مثل الأسماك واللحوم والدواجن.
هل نظام الكيتو مناسب للجميع؟
لا يُنصح باتباع نظام الكيتو دون استشارة الطبيب، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
