متابعة-جودت نصري
إليك بعض النصائح للاستمتاع بعيد الفطر دون مشاكل صحية:
1. التحلي بالنظافة الشخصية: تأكد من الاستحمام والتنظيف الجيد قبل الاحتفال بعيد الفطر. غسل اليدين بانتظام بالصابون والماء لمدة لا تقل عن 20 ثانية يساعد في الوقاية من انتقال الجراثيم.
2. التحكم في الطعام: حاول تناول وجبات خفيفة ومتوازنة خلال عيد الفطر. تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام المقلي أو الدهني لتجنب الشعور بالثقل والاضطراب المعوي.
3. شرب السوائل بكميات كافية: حافظ على ترطيب جسمك بشرب كميات كافية من الماء والسوائل الطبيعية الأخرى لمنع الجفاف. تجنب تناول الكميات الزائدة من المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر.
4. التحكم في تناول الحلويات: يعد تناول الحلويات جزءًا من تقاليد عيد الفطر، ولكن حاول الحفاظ على توازن صحي وتجنب الإفراط في تناول السكريات. يمكنك مشاركة الحلويات مع الآخرين أو اختيار الأصناف الخفيفة والأكثر صحة.
5. النشاط البدني: استغل فترة عيد الفطر لممارسة النشاط البدني مثل المشي أو ركوب الدراجة. يساعد النشاط البدني على تحسين المزاج والشعور بالراحة ويعزز الصحة العامة.
6. الحفاظ على التباعد الاجتماعي: في ظل الظروف الصحية الحالية، حاول الحفاظ على التباعد الاجتماعي وتجنب التجمعات الكبيرة. يفضل الاحتفال بعيد الفطر مع أفراد الأسرة المقربة أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
7. الراحة والاسترخاء: قد يكون عيد الفطر فرصة للاسترخاء والاستمتاع بالوقت مع العائلة والأصدقاء. قم بأنشطة تسترخي بها مثل القراءة، ومشاهدة الأفلام، والتمتع بالهوايات المفضلة لديك.
