متابعة بتول ضوا
هل يعايرك زوجك بشكلٍ متكرر بمظهركِ؟ لا داعي للقلق، لستِ وحدكِ! تواجه العديد من النساء هذا السلوك المؤذي من أزواجهنّ. إليكِ بعض النصائح للتعامل مع هذا الموقف:
1. حددي مشاعركِ:
عبّري عن شعوركِ بالضيق والغضب من تعليقات زوجكِ. ووضّحي له تأثير كلماته على ثقتكِ بنفسكِ واحترامكِ لذاتكِ.
2. تواصلِ بوضوح:
تحدّثي مع زوجكِ بصراحة وهدوء حول سلوكهِ. واشرحي له كيف تُشعركِ تعليقاتهِ وتُسيء إليكِ.
3. حددي حدودًا:
ارفضي التعامل مع أي تعليقات سلبية حول مظهركِ. واطلبي منه احترامكِ وتقديركِ كما أنتِ.
4. ركزي على نقاط قوتكِ:
ذكّري نفسكِ بجمالكِ الداخلي ونقاط قوتكِ. واهتمّي بنفسكِ ومارسي الأنشطة التي تُشعركِ بالسعادة.
5. ابحثي عن الدعم:
تحدّثي مع صديقة مقرّبة أو أحد أفراد العائلة. أو استشيري معالجًا نفسيًا
تذكري:
- أنتِ جميلة كما أنتِ، ولا يجب أن تغيّري نفسكِ لإرضاء أحد.
- زوجكِ مسؤول عن مشاعرهِ، وليس أنتِ.
- لديكِ الحقّ في أن تُحترمي وتُقدّري.
- لا تترددي في اتخاذ خطواتٍ حاسمة لحماية نفسكِ من أي سلوكٍ مُؤذي.
