متابعة بتول ضوا
مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه العديد من الأشخاص مشاكل الشعر الشائعة، مثل الجفاف والتساقط والتقصف، وذلك بسبب تغير عادات الأكل والنوم، وقلة شرب السوائل.
في هذا الخبر، نقدم لكم بعض النصائح الذهبية للحفاظ على صحة وجمال شعرك خلال الشهر الفضيل:
1. الترطيب:
اشرب الماء بكثرة: احرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، خاصةً بين الإفطار والسحور، للحفاظ على ترطيب الجسم والشعر.
استخدمي بلسم الشعر: بعد غسل شعرك، استخدمي بلسم الشعر لترطيبه ومنع جفافه.
قومي بعمل حمامات زيت: مرة واحدة أسبوعياً، قومي بعمل حمام زيت لشعرك باستخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز، لترطيبه وتغذيته.
2. التغذية:
تناولي طعاماً صحياً: احرصي على تناول طعام غني بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، للحفاظ على صحة شعرك.
تجنبي الأطعمة الضارة: قللي من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون، لأنها تضر بصحة الشعر.
تناولي المكملات الغذائية: إذا كنت تعانين من نقص في بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين د أو الحديد، فقد يكون من المفيد تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
3. العناية بالشعر:
قللي من استخدام مجفف الشعر: حاولي تجفيف شعرك بشكل طبيعي أو باستخدام مجفف الشعر على درجة حرارة منخفضة.
استخدمي مشطاً ذا أسنان واسعة: لتجنب تساقط الشعر، استخدمي مشطاً ذا أسنان واسعة عند تمشيط شعرك.
تجنبي تصفيفات الشعر الضيقة: تجنبي تصفيفات الشعر التي تُسبب شد الشعر، مثل الكعكة أو الضفائر الضيقة.
4. قناع للشعر:
قومي بعمل قناع للشعر مرة أسبوعياً: باستخدام مكونات طبيعية مثل العسل أو الزبادي أو الأفوكادو، لترطيب وتغذية شعرك.
باتباع هذه النصائح الذهبية، ستتمكنين من الحفاظ على صحة وجمال شعرك خلال شهر رمضان المبارك، وداعاً لمشاكل الشعر الشائعة.
