متابعة بتول ضوا

تعد القهوة من المشروبات المحببة لدى الكثيرين، خاصة بعد انتهاء شهر رمضان، حيث يُقبل عليها البعض بكثرة لتعويض نقص الطاقة والنشاط.

إلا أن الأطباء قد حذروا من مخاطر الإفراط في تناول القهوة بعد شهر رمضان المبارك، مؤكدين أنّ ذلك قد يُسبب العديد من الأمراض الخطيرة. مثل:

• اضطرابات الجهاز الهضمي: قد تُسبب القهوة حرقة المعدة، و عسر الهضم، و الإسهال، خاصةً عند الأشخاص الذين يُعانون من حساسية الكافيين.

• الأرق واضطرابات النوم: قد تُعيق القهوة قدرة الجسم على النوم، مما يُسبب الأرق و قلة التركيز.

• ارتفاع ضغط الدم: قد تُسبب القهوة ارتفاع ضغط الدم، خاصةً عند الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن.

• زيادة ضربات القلب: قد تُسبب القهوة تسارع ضربات القلب، مما قد يُسبب شعورًا بالقلق و الخوف.

• الإدمان: قد يُسبب الإفراط في تناول القهوة الإدمان، مما يُسبب صعوبة في التوقف عن شربها.

نصائح لتناول القهوة بأمان:

• تناول كمية معتدلة من القهوة: ينصح بتناول كوب واحد أو كوبين من القهوة يوميًا كحد أقصى.

• اختيار قهوة ذات نسبة كافيين منخفضة: تُوجد أنواع من القهوة تحتوي على نسبة كافيين منخفضة، مما يُقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض.

• تجنب شرب القهوة على معدة فارغة: يُنصح بتناول القهوة بعد تناول الطعام، لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي.

• تجنب شرب القهوة قبل النوم: يُنصح بتجنب شرب القهوة قبل النوم بـ 4 ساعات على الأقل، لتجنب الأرق و اضطرابات النوم.

• استشارة الطبيب: يُنصح باستشارة الطبيب في حال وجود أي أمراض صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، قبل تناول القهوة