متابعة بتول ضوا
قد يرى البعض الرقم 13 مجرد رقم عادي، بينما يرتبط لدى آخرين بمشاعر قوية من التشاؤم والخوف، لدرجة قد تصل إلى رهاب نفسي يُعرف باسم “تريسكايديكا فوبيا”.
ما هو تريسكايديكا فوبيا؟
هو رهاب مرضي يتمثل في الخوف غير المنطقي من الرقم 13. قد يعاني الشخص المصاب بهذا الرهاب من أعراض نفسية وجسدية عند التعرض للرقم، مثل:
- التوتر والقلق
- الخوف الشديد
- سرعة ضربات القلب
- التعرق
- الغثيان
- الدوخة
- صعوبة في التنفس
- نوبات الهلع
أصول الخوف من الرقم 13:
- المعتقدات الدينية والثقافية: يربط البعض الرقم 13 بـ “الخيانة” و “الموت” في بعض المعتقدات الدينية.
- الخرافات: يعتقد البعض أن الرقم 13 يجلب الحظ السيء.
- التجارب الشخصية: قد يصاب الشخص بالرهاب بعد تجربة سلبية مرتبطة بالرقم 13.
علاج تريسكايديكا فوبيا:
يعتمد علاج هذا الرهاب على عدة طرق، منها:
- العلاج النفسي: يُساعد المعالج الشخص على فهم مصدر الخوف وعلاجه.
- العلاج السلوكي المعرفي: يُساعد الشخص على تغيير أفكاره وسلوكياته تجاه الرقم 13.
- العلاج بالأدوية: قد يُستخدم في بعض الحالات لتخفيف أعراض القلق والتوتر.
- نصائح للتعامل مع الخوف من الرقم 13:
- تجنب التعرض للرقم: حاول تجنب المواقف التي تتضمن الرقم 13، مثل ركوب الطائرة في المقعد رقم 13.
- التحدث مع شخص تثق به: التحدث عن مشاعرك وأفكارك قد يُساعدك على الشعور بالراحة.
- التركيز على الأفكار الإيجابية: حاول التركيز على الأفكار الإيجابية والسعادة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل اليوغا أو التأمل
