متابعة-جودت نصري
خلال فترة الحمل، يمكن أن يتأثر الجسم بتغيرات هرمونية وجسدية. وفيما يلي بعض النصائح للعناية بعينيك خلال هذه الفترة:
1. الراحة والنوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد، لأن الإرهاق والنوم غير الكافي يمكن أن يؤثرا على صحة العينين ويسببان جفافًا وتهيجًا.
2. الحفاظ على نظافة العينين: اغسل يديك جيدًا قبل لمس عينيك أو استخدام قطرات العين. استخدم قطعة قماش نظيفة ومبللة لمسح العين إذا كنت تشعر بالحكة أو الإزعاج.
3. تجنب الاحتكاك الزائد: حاول عدم فرك عينيك بشكل مفرط أو الاحتكاك بهما. قد يؤدي الاحتكاك إلى التهيج والتورم.
4. استخدام قطرات العين: إذا كنت تعاني من جفاف العينين، فاستشر طبيب العيون لتوصية بنوع مناسب من قطرات العين المرطبة الآمنة للاستخدام أثناء الحمل.
5. الوقاية من أشعة الشمس: ارتدِ نظارات شمسية ذات حماية من الأشعة فوق البنفسجية عند الخروج في ضوء الشمس القوي. يمكن أن تساهم الأشعة فوق البنفسجية في ظهور مشاكل العين مثل الجفاف والتهيج.
6. الحفاظ على توازن السوائل: حافظ على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل في جسمك، وهذا سيساعد في منع جفاف العينين.
7. الاستراحة البصرية: خلال فترات النشاط المكثف التي تتطلب التركيز الشديد، حاول أخذ فترات استراحة قصيرة للعينين. انظر بعييدًا لتخفيف الإجهاد وتحسين تدفق الدم إلى العينين.
