متابعة-سوزان حسن
الزعتر البري هو نبات عطري يستخدم في العديد من المطابخ حول العالم، وله فوائد صحية متعددة، إليك بعض فوائد الزعتر البري:
1. خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات: يحتوي الزعتر البري على مركبات تساعد في مكافحة البكتيريا والفطريات الضارة، مما يجعله مفيدًا في علاج العدوى والالتهابات.
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي: يعتبر الزعتر البري ملينًا طبيعيًا ومفيدًا للجهاز الهضمي، يمكن استخدامه لتخفيف الغازات وتهدئة القولون العصبي.
3. خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي الزعتر البري على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والفينولات، هذه المركبات تساعد في حماية الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
4. دعم صحة الجهاز التنفسي: يعتبر الزعتر البري مفيدًا في علاج الاحتقان الأنفي والسعال والتهاب الحلق، يمكن استخدامه في صنع شاي الزعتر لتخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد والتهاب الجهاز التنفسي العلوي.
5. تحسين الذاكرة والتركيز: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الزعتر البري قد يكون له تأثير إيجابي على الذاكرة والتركيز، وقد يكون مفيدًا في تحسين أداء الدماغ.
يمكن استخدام الزعتر البري في العديد من الأطباق المختلفة، مثل الأعشاب المجففة، أو الزيوت العطرية، أو الشاي. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الزعتر البري بشكل كبير كمكمل غذائي أو في حالة وجود حساسية معروفة للنباتات العطرية.
