متابعة: خالد الديب
يُعاني مرضى نزلات البرد من احتقان الأنف، مما يسبب صعوبة في التنفس والنوم، وإليك بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد على فتح ممر الأنف:
1. استنشاق البخار:
- استنشاق البخار من الماء الساخن مع إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو زيت النعناع.
- استخدم وعاءً كبيرًا، وقم بملئه بالماء الساخن، ثم أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو زيت النعناع.
- ضع منشفة على رأسك، وانحنى فوق الوعاء، واستنشق البخار لمدة 5-10 دقائق.
- يمكنك أيضًا استخدام جهاز الاستنشاق.
2. استخدام محلول ملحي للأنف:
- استخدم محلول ملحي للأنف لتنظيف الممرات الأنفية وإزالة المخاط.
- يمكنك شراء محلول ملحي للأنف من الصيدلية أو تحضيره في المنزل.
- لتحضير محلول ملحي للأنف في المنزل، امزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ.
- استخدم محلول ملحي للأنف عن طريق وضع بضع قطرات في كل منخر.
- يمكنك أيضًا استخدام بخاخ محلول ملحي للأنف.
3. ترطيب الهواء:
- استخدم مرطب الهواء لإضافة الرطوبة إلى الهواء.
- يساعد ترطيب الهواء على تفكيك المخاط وتسهيل التنفس.
- تأكد من تنظيف مرطب الهواء بانتظام لمنع نمو البكتيريا.
4. شرب الكثير من السوائل:
- شرب الكثير من السوائل، مثل: الماء، والعصائر، والشوربات.
- يساعد شرب الكثير من السوائل على ترقيق المخاط وتسهيل طرده من الجسم.
5. الراحة:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- يساعد الراحة على تقوية جهاز المناعة لديك ومكافحة العدوى.
6. مسكنات الألم:
- يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل: الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
- تساعد هذه الأدوية على تخفيف احتقان الأنف والألم.
ملاحظة:
- هذه المعلومات عامة، وقد تختلف احتياجاتك حسب حالتك الصحية.
- إذا كان احتقان الأنف لديك شديدًا أو لا يتحسن بالعلاجات المنزلية، فاستشر الطبيب.
- قد يصف الطبيب أدوية أخرى لفتح ممر الأنف، مثل: مزيلات الاحتقان.
نصائح إضافية:
- ضع كمادات دافئة على جبينك أو أنفك.
- استخدم قطرات العين لتخفيف تهيج العين.
- تجنب التدخين والتعرض للمواد المهيجة الأخرى.
- اغسل يديك بشكل متكرر لمنع انتشار العدوى.
- مع اتباع هذه النصائح، يمكنك تخفيف احتقان الأنف والشعور بتحسن.
