متابعة – نغم حسن

تُعد العصائر الطبيعية كنزًا من المواد والمركبات المهمة لصحة الإنسان، فهي تُقدم فوائد صحية متعددة، وتُساعد في علاج العديد من الأمراض.

ويلعب الجهاز المناعي دورًا حيويًا في حماية الجسم من الأمراض، ويحتاج إلى جرعة صحية من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على وظائفه بشكل سليم.

تُقدم العصائر التالية دفعة قوية لجهاز المناعي، وتُساعد في تعزيز مقاومة الجسم للأمراض:

1. عصير الحمضيات:

غني بفيتامين “سي” الذي يُشكل مضادًا قويًا للأكسدة، ويحمي خلايا الجسم من المواد الضارة.

يحتوي على حوالي 60٪ من القيمة اليومية لفيتامين “سي” في كل كوب.

2. عصير مزيج التفاح الأخضر والجزر والبرتقال:

يُساعد الجسم على حماية نفسه ومحاربة الالتهابات.

غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

3. عصير الشمندر والجزر والزنجبيل والتفاح:

يُقوي جهاز المناعة ويُوفر العناصر الغذائية المقاومة للالتهابات.

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة.

4. عصير الطماطم:

غني بفيتامين بـ 9 (حمض الفوليك) الذي يُساعد على دعم جهاز المناعة.

يُوفر كميات متواضعة من المغنيسيوم، وهو مضاد للالتهابات.

5. عصير الفراولة والكيوي:

خيار صحي غني بفيتامين “سي”.

يُساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.