متابعة بتول ضوا
يُعدّ شهر رمضان الكريم فرصة مميزة لتعزيز صحة الفم والتخلص من رائحة الفم الكريهة، وذلك باتباع بعض النصائح البسيطة التي تُساعد في الحفاظ على صحة الفم ونظافته خلال ساعات الصيام.
1. ترطيب الفم: يُعدّ الجفاف أحد أهم أسباب رائحة الفم الكريهة خلال الصيام، لذا يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، مع التركيز على شرب الماء ببطء على مدار اليوم.
2. تنظيف الأسنان: يُنصح بتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يومياً، مرة بعد الإفطار ومرة قبل السحور، مع استخدام الخيط الطبي لتنظيف ما بين الأسنان وإزالة بقايا الطعام.
3. تنظيف اللسان: يُعدّ تنظيف اللسان خطوة أساسية لمنع تراكم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، وذلك باستخدام أداة تنظيف اللسان أو فرشاة الأسنان ذات الملمس الخشن.
4. استخدام غسول الفم: يُمكن استخدام غسول الفم الخالي من الكحول بعد تنظيف الأسنان للحفاظ على رائحة نفس منعشة.
5. اتباع نظام غذائي صحي: يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، مع التقليل من تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم والبصل.
6. مضغ العلكة الخالية من السكر: يُمكن مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الإفطار وقبل السحور لتحفيز إنتاج اللعاب ومنع جفاف الفم.
7. تجنب التدخين: يُعدّ التدخين أحد أهم أسباب رائحة الفم الكريهة، لذا يُنصح بالإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة الفم بشكل عام.
8. مراجعة الطبيب: في حال استمرت رائحة الفم الكريهة على الرغم من اتباع النصائح المذكورة، يُنصح بمراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تُسبب هذه الرائحة
