متابعة – مروة البطة
تقع العديد من السيدات ضحية بعض الأخطاء غير المقصودة التي تُسرّع من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على بشرتهن. إليك بعض هذه الأخطاء الشائعة وطرق تجنبها:
1. المبالغة في التقشير:
التقشير ضروري لإزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة، لكن الإفراط فيه قد يُلحق الضرر بالبشرة.
ينصح أطباء الجلدية بالتقشير مرة واحدة في الشهر قبل سن الثلاثين، باستخدام منتجات لطيفة على البشرة.
2. اتباع نظام غذائي قليل الدهون:
تُؤثّر الأنظمة الغذائية قليلة الدهون سلبًا على صحة البشرة، فالجسم يحتاج إلى الدهون لامتصاص الفيتامينات A، D، E، K التي تُعزّز نضارة البشرة.
3. الإفراط في تناول السكريات:
يُضرّ استهلاك كميات كبيرة من السكر ببنية الكولاجين، مما يُؤدّي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
4. استخدام علاجات الكولاجين في سن مبكر:
يُنصح باستخدام علاجات الكولاجين، سواء في شكل مكملات أو مصل أو علاجات محفزة، بعد منتصف الثلاثينيات، لتجنب تعطيل دورة إنتاج الكولاجين الطبيعية.
5. عدم ترطيب البشرة:
يُعدّ استخدام المرطب يوميًا أحد أفضل الطرق لتأخير شيخوخة الجلد، خاصةً للبشرة الجافة التي تُصبح أكثر عرضة لعلامات التعبير والشيخوخة.
نصائح هامة:
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات.
اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة.
استخدمي واقيًا من الشمس بشكل يومي.
احصلي على قسط كافٍ من النوم.
مارسي الرياضة بانتظام.
بتجنب هذه الأخطاء واتباع نمط حياة صحي، يمكنكِ تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والحفاظ على بشرة نضرة وشابة لسنوات أطول.
