متابعة – مروة البطة

تختلف كثافة الشعر من طفل لآخر، مما قد يسبب قلقًا لدى بعض الأمهات.

يقدم أخصائيو التغذية العلاجية، بعض النصائح لتكثيف شعر الأطفال من خلال النظام الغذائي:

1. الحليب ومشتقاته:

من أبرز مصادر الكالسيوم الذي يساعد على نمو الشعر بشكل صحي وقوي.

ينصح بتقديم كوب من الحليب للطفل مرتين في اليوم على الأقل.

2. الفواكه:

التركيز على الفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقالي، مثل الموز والبرتقال، لاحتوائها على فيتامين “ب” الذي يقوي بصيلات الشعر.

تقديم الحمضيات مثل البرتقال والأناناس لاحتوائها على الفوليك أسيد الذي يقوي الشعر من جذوره ويحميه من التساقط.

3. البيض:

مصدر غني بالبروتين، البيوتين والمنغنيز، وهي عناصر ضرورية لصحة الشعر.

ينصح بتقديم البيض المسلوق للطفل مرتين في الأسبوع.

4. الأسماك:

مصدر غني بالأحماض الدهنية، وخاصة الأوميغا 3، التي تساعد على تحفيز نمو الشعر.

5. اللحوم:

تقديم الدجاج أو اللحوم الحمراء للطفل للحصول على عضلات قوية وشعر صحي.

تحتوي اللحوم على عناصر غذائية مثل البيوتين، الزنك، الحديد والأحماض الأمينية التي تفيد في تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التساقط.

ملاحظة:

هذه النصائح هي معلومات عامة، ويجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على نظام غذائي مناسب لاحتياجات الطفل الفردية.

يجب التأكد من عدم وجود حساسية لدى الطفل تجاه أي من الأطعمة المذكورة.

الخلاصة:

النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا هامًا في تكثيف شعر الطفل وتعزيز نموه بشكل صحي.