متابعة – نغم حسن
مع ازدياد العمل من المنزل، يقضي الكثيرون وقتًا أطول في الداخل، مما يؤدي إلى المشي حافي القدمين بشكل متكرر.
وفي هذا السياق، حذرت الدكتورة بريا بارثاساراثي، طبيبة الأقدام، من زيادة آلام القدم بسبب المشي حافي القدمين في المنزل.
ومن مخاطر المشي حافي القدمين في المنزل:
آلام القدم: تؤدي الأرضيات الصلبة إلى إجهاد وسادة القدم الدهنية، مما يسبب التهابًا قد يصعد إلى الركبتين والوركين والظهر.
التهابات الأوتار: يمكن أن يؤدي الضغط المتكرر على الأوتار إلى التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب وتر أخيل.
الإصابات: يزيد المشي حافي القدمين من فرص التعثر على الأشياء أو الاصطدام بالأثاث أو إصبع القدم.
الإجهاد: يرهق الوقوف طوال اليوم أقدامك، مما قد يؤدي إلى آلام في الظهر.
نصائح لتجنب مخاطر المشي حافي القدمين:
ارتداء الأحذية في المنزل: توفر الأحذية الراحة والدعم والحماية، وتخفف الضغط عن الأوتار والأربطة.
اختيار الأحذية المناسبة: يجب أن تتمتع الأحذية بمساحة واسعة عند أصابع القدم وتوفر دعمًا للقوس.
استخدام سجادة أرضية مضادة للتعب: توفر سجادة أرضية مضادة للتعب راحة إضافية عند الوقوف لفترات طويلة.
ارتداء النعال الداعمة: إذا كنت تميل إلى ارتداء النعال، اختر نوعًا يوفر دعمًا لقوس القدم.
تخصيص أحذية للمنزل: للحفاظ على صحة القدم، احصل على أحذية مخصصة للارتداء في الداخل.
