متابعة بتول ضوا

في شهر رمضان المبارك، يهتم الكثيرون بالحفاظ على صحة أجسامهم خلال ساعات الصيام. ونقدم لكم اليوم قائمة ببعض المشروبات التي يُفضل تجنبها بعد تناول وجبة الإفطار:

1. المشروبات الغازية: تحتوي على كمية عالية من السكر، مما قد يسبب انتفاخ البطن وعسر الهضم.

2. العصائر المصنعة: غالباً ما تكون غنية بالسكريات المضافة والمواد الحافظة، وننصح بتناول العصائر الطازجة بدلاً منها.

3. المشروبات التي تحتوي على الكافيين: مثل القهوة والشاي، قد تُسبب الأرق واضطرابات النوم.

4. المشروبات الباردة: قد تُسبب عسر الهضم وتُعيق عملية امتصاص العناصر الغذائية.

5. المشروبات الحمضية: مثل عصير البرتقال، قد تُسبب حرقة المعدة