متابعة: نازك عيسى
على الرغم من القيمة الغذائية العالية للتمر بالحليب، إلا أن تناولهما بشكل متكرر خلال شهر رمضان قد يسبب بعض الأضرار للجسم. لنلقِ نظرة على هذه الأضرار في السطور التالية، ونفهم متى يمكن أن يصبح التمر مضراً.
أضرار تناول التمر مع الحليب في رمضان:
1. زيادة الوزن:
قد يؤدي تناول مشروب التمر مع الحليب إلى زيادة الوزن، نتيجة لاحتوائه على كميات عالية من السعرات الحرارية والدهون، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو بشكل متكرر.
2. ارتفاع مستوى السكر في الدم:
يُفضل تناول التمر باللبن بكميات معتدلة، حيث إن الاكثار منه يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من السكريات.
3. زيادة خطر الإصابة بمرض السكري:
ينبغي تجنب إضافة السكر الأبيض إلى مشروب التمر بالحليب، حيث أن استهلاك السكريات بشكل زائد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
4. اضطرابات هضمية:
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول التمر بالحليب إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، نتيجة لضغط البروتينات الموجودة في الحليب على المعدة والأمعاء، مما يسبب الانتفاخ وآلام البطن.
لذلك، من الأفضل تناول التمر بالحليب بشكل معتدل وضمن إطار نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان، مع الاهتمام بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية للحفاظ على صحة الجسم والعافية.
