متابعة بتول ضوا

هل تعاني من المماطلة؟ هل تجد نفسك تؤجل المهام حتى آخر لحظة، مما يسبب لك التوتر والقلق؟ لا داعي للقلق! فهناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعدك على التغلب على المماطلة وزيادة إنتاجيتك.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

1. قسّم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر: قد تبدو المهام الكبيرة شاقة ومثيرة للرهبة، مما قد يؤدي إلى المماطلة. قسّم هذه المهام إلى مهام أصغر وأكثر قابلية للإدارة. سيساعدك ذلك على التركيز على كل مهمة على حدة وإنجازها بشكل أسهل.

2. حدد أهدافًا واقعية: حدد أهدافًا واقعية قابلة للتحقيق في إطار زمني محدد. سيساعدك ذلك على التركيز وتحفيزك لإنجاز المهام.

3. رتب أولوياتك: حدد المهام الأكثر أهمية وقم بإنجازها أولاً. سيساعدك ذلك على التأكد من إنجاز المهام الرئيسية في الوقت المحدد.

4. حدد وقتًا محددًا لإنجاز المهام: خصص وقتًا محددًا لإنجاز كل مهمة. سيساعدك ذلك على التركيز وتجنب المشتتات.

5. كافئ نفسك: كافئ نفسك على إنجاز المهام. سيساعدك ذلك على تحفيز نفسك وتحسين شعورك بالإنجاز.

6. تجنب المشتتات: تجنب المشتتات مثل مواقع التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني أثناء العمل. سيساعدك ذلك على التركيز وإنجاز المهام بشكل أسرع.

7. خذ فترات راحة قصيرة: خذ فترات راحة قصيرة كل ساعة أو ساعتين لتجنب الشعور بالإرهاق. سيساعدك ذلك على التركيز وتحسين إنتاجيتك.

8. اطلب المساعدة: إذا كنت تواجه صعوبة في إنجاز مهمة ما، فلا تتردد في طلب المساعدة من زملاء العمل أو الأصدقاء أو العائلة.