متابعة-جودت نصري

النوم المبكر للأطفال له فوائد عديدة، وفيما يلي بعض الفوائد المهمة:

1. تعزيز النمو والتطور: يعتبر النوم المبكر جزءًا هامًا من نمط حياة صحي للأطفال. يساعد النوم المبكر في تعزيز إفراز هرمون النمو ويسهم في نموهم العقلي والجسدي السليم.

2. تعزيز التركيز والانتباه: يعتبر النوم الكافي والمبكر مرتبطًا بقدرة الطفل على التركيز والانتباه خلال النهار. إذا كان الطفل يحصل على قسط كافٍ من النوم، فإنه يكون أكثر استعدادًا للتعلم والمشاركة في الأنشطة اليومية بفعالية.

3. تعزيز الصحة العامة: النوم المبكر يساهم في تعزيز صحة الطفل بشكل عام. يقوم الجسم خلال النوم بعملية إصلاح وتجديد الخلايا، وتعزيز جهاز المناعة، وتنظيم الهرمونات، وذلك يؤدي إلى تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.

4. تحسين النظام الغذائي: النوم المبكر يساعد في تنظيم الشهية والتحكم في هرمون الجوع والشبع. إذا كان الطفل يحصل على نوم كافٍ، فإنه يكون أكثر قدرة على التحكم في تناول الطعام بشكل صحيح وتفضيل الأطعمة الغذائية الجيدة لنموه.

بالنسبة للسهر، فهناك بعض الأضرار المحتملة التي قد تؤثر على الأطفال:

1. تأثير على النمو والتطور: قد يؤثر السهر المستمر على نمو وتطور الأطفال بشكل سلبي. قد يتأثر نمط النوم ويؤدي إلى قلة النوم وتدهور الصحة العامة.

2. تأثير على الاستيعاب والتركيز: قد يعاني الأطفال الذين يسهرون من صعوبة في التركيز والاستيعاب أثناء النهار. يمكن أن يؤثر السهر على وظائف الدماغ وقدرة الطفل على التعلم والانخراط في الأنشطة اليومية.

3. زيادة خطر الأمراض: قد يزيد السهر المستمر من خطر الإصابة بالأمراض والعدوى، نظرًا لتأثيره السلبي على جهاز المناعة والقدرة على مقاومة الأمراض.

4. تأثير على الصحة العقلية: يمكن أن يزيد السهر المستمر من خطر الاضطرابات العاطفية والصحة العقلية للأطفال، مثل القلق والاكتئاب.