رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الأطعمة المُخمَّرة: بين الفوائد الصحية والتحذيرات

ما هي الأطعمة المخمرة؟ تُعتبر الأطعمة المخمرة من الطرق التقليدية...

كيف تحافظ على نكهة الأطعمة عند تخزينها لفترات طويلة؟

أهمية الحفاظ على نكهة الأطعمة أثناء التخزين تواجه الكثير من...

تأثير الضغوط المالية على الصحة الجسدية والعقلية

مقدمة حول الضغوط المالية تشكل الضغوط المالية واحدة من أبرز...

كيف تختار الأطعمة العضوية وتتجنب الخداع التسويقي؟

ما هي الأطعمة العضوية ولماذا نفضلها؟ تُعرف الأطعمة العضوية بأنها...

أفضل 10 أطعمة صحية يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي

تعرف على الأطعمة التي تعزز صحتك وحيويتك الحفاظ على نظام...

لا تتجاهلوها.. نصائح هامة مرضى القلب في شهر رمضان

متابعة – نغم حسن

من المهم أن يتبع مرضى القلب نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا خلال شهر رمضان، كما وتجب عليهم متابعة حالتهم الصحية مع طبيبهم المعالج لتحديد إمكانية صيامهم.

 

وإليكم بعض النصائح الغذائية لمرضى القلب في رمضان:

 

الإفطار:

تجنب تناول الأطعمة المقلية تمامًا.

الابتعاد عن استخدام الزيوت أو الدهون المهدرجة في إعداد الطعام، مع التقليل من استخدام السمن البلدي والزبدة.

عدم تناول اللحوم المليئة بالدهون، ويفضل تناول اللحم الأحمر الصافي من الدهون.

في اللحوم البيضاء (الدواجن) يفضل تناول الصدور دون الجلد، وفي حالة البط يفضل تناول قطعة صغيرة من الصدر.

عدم إهمال الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف، مع الاهتمام بتناول الورقيات الخضراء.

تجنب الإكثار من تناول الحلويات كونها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر.

عدم الإكثار من تناول الشاي والقهوة.

 

السحور:

تجنب تناول الأطعمة المالحة بمختلف صورها.

عدم إهمال تناول الماء بمقدار كوب كل ساعة طوال الفترة من الإفطار إلى السحور.

 

نصائح أخرى:

الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن بشكل خفيف.

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.

الحصول على قسط كافٍ من النوم.

شارك الخبر
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي