متابعة: خالد الديب
يُعدّ جفاف البشرة والشعر من المشاكل الشائعة التي قد تُعاني منها بعض الأشخاص خلال شهر رمضان، وذلك بسبب قلة تناول الماء والشراب خلال ساعات الصيام، ولكن يمكن مقاومة جفاف البشرة والشعر باتباع بعض الحلول الهامة، من أهمها:
1. شرب كمية كافية من الماء:
- يُنصح بشرب كمية كافية من الماء خلال شهر رمضان، وخاصةً خلال فترة السحور.
- تُساعد الماء على ترطيب البشرة والشعر من الداخل.
2. استخدام المرطبات:
- يُنصح باستخدام المرطبات للبشرة والشعر بانتظام، وخاصةً بعد غسل الوجه أو الاستحمام.
- تُساعد المرطبات على الاحتفاظ بالرطوبة في البشرة والشعر.
3. تجنب استخدام الصابون القاسي:
- يُنصح بتجنب استخدام الصابون القاسي على البشرة، لأنه قد يُسبب جفافها.
- يُنصح باستخدام صابون لطيف على البشرة.
4. استخدام واقي الشمس:
- يُنصح باستخدام واقي الشمس لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، والتي قد تُسبب جفافها.
- يُنصح باستخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل.
5. تناول الأطعمة الغنية بالماء: يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل:
- الخضروات.
- الفواكه.
- الحساء.
- تُساعد هذه الأطعمة على ترطيب البشرة والشعر من الداخل.
6. تجنب استخدام مجفف الشعر:
- يُنصح بتجنب استخدام مجفف الشعر، لأنه قد يُسبب جفاف الشعر.
- يُنصح بترك الشعر يجف في الهواء الطلق.
7. استخدام الزيوت الطبيعية: يُنصح باستخدام الزيوت الطبيعية للشعر، مثل:
- زيت جوز الهند.
- زيت الزيتون.
- زيت الأرغان.
- تُساعد هذه الزيوت على ترطيب الشعر ومنع جفافه.
8. قص أطراف الشعر بانتظام:
- يُنصح بقص أطراف الشعر بانتظام، لإزالة الأطراف المتقصفة.
- يُساعد ذلك على تحسين صحة الشعر ومنع جفافه.
9. تجنب استخدام المواد الكيميائية:
- يُنصح بتجنب استخدام المواد الكيميائية على الشعر، مثل:
- صبغة الشعر.
- مواد فرد الشعر.
- تُساعد هذه المواد الكيميائية على تجفيف الشعر.
10. استشارة الطبيب:
- إذا استمر جفاف البشرة والشعر لأكثر من أسبوع، يجب استشارة الطبيب.
- قد يُصف الطبيب بعض الأدوية أو العلاجات لعلاج جفاف البشرة والشعر.
مع اتباع هذه الحلول، ستتمكن من مقاومة جفاف البشرة والشعر والحفاظ على صحتها خلال شهر رمضان.
