متابعة-جودت نصري

المساج له فوائد متعددة للجسم والعقل، وقد يساهم في عملية التخسيس وعلاج التوتر بطرق مختلفة. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن المساج وحده ليس علاجًا معجزة للتخسيس أو التوتر، وإنما يعتبر إضافة مفيدة لبرامج العناية بالصحة والعافية الشاملة. إليك بعض الفوائد المحتملة للمساج في هذا السياق:

1. تحفيز الدورة الدموية: يمكن للمساج أن يساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم. وهذا يعني زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات والأنسجة، مما يمكن أن يساعد في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون.

2. تحسين مرونة العضلات والأنسجة: المساج يمكن أن يساهم في تحسين مرونة العضلات والأنسجة، وهذا يمكن أن يسهم في تحسين الحركة والنشاط البدني، وبالتالي يمكن أن يدعم عملية التخسيس.

3. تخفيف التوتر والقلق: المساج يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية. يمكن أن يساعد في تحرير الهرمونات المرتبطة بالاسترخاء والسعادة، مثل الأندورفين والسيروتونين.

4. تحسين النوم: قد يساعد المساج في تحسين جودة النوم. الاسترخاء العميق وتخفيف التوتر يمكن أن يساهم في تهدئة العقل وتعزيز النوم الجيد.

5. تحسين الوعي الجسمي: المساج يمكن أن يساهم في تعزيز الوعي الجسمي والاتصال بالجسد. يمكن للمساج أن يساعدك على التركيز على الحاضر والاستماع إلى احتياجات جسدك وتحديد مستويات التوتر والاجهاد.