متابعة – نغم حسن
قد تبدو فكرة ترك السرير غير مرتب بعد الاستيقاظ من النوم غريبة، لكن خبراء النوم يؤكدون على أنها قد تكون مفيدة لصحتك.
ويشير الخبراء إلى أن ترتيب السرير فور الاستيقاظ يخلق بيئة مثالية لعث الغبار، وهي كائنات صغيرة تعيش في الملاءات وتتغذى على خلايا الجلد الميتة.
كما ويمكن أن يؤدي عث الغبار إلى تفاقم أعراض الربو والحساسية والأكزيما، لذلك من المهم اتخاذ خطوات للحد من وجوده في بيئة نومك.
وترك السرير غير مرتب لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ يسمح بتهوية الأغطية وتجفيف الرطوبة، مما يخلق بيئة أقل ملاءمة لعث الغبار.
وفي هذا السياق، يُقدم الخبراء النصائح التالية لتحسين جودة نومك وتقليل التعرض لعث الغبار:
اترك السرير غير مرتب لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ.
غير الملاءات كل أسبوع.
اغسل أغطية السرير بانتظام.
حافظ على تهوية جيدة لغرفة النوم.
استخدم جهاز تنقية الهواء في غرفة النوم.
