متابعة سماح اسماعيل

نقص الأوميغا 3 في الجسم قد يتسبب في ظهور عدة أعراض. إليك بعض الأعراض المحتملة لنقص الأوميغا 3:

1. جفاف الجلد: قد يلاحظ الشخص أن جلده يصبح جافًا وخشنًا ويعاني من تهيج واحمرار.

2. مشاكل في الشعر والأظافر: قد يكون الشعر هشًا ويتساقط بسهولة، والأظافر قد تكون هشة وتكسر بسرعة.

3. مشاكل في الرؤية: قد يعاني الشخص من جفاف العينين واحمرارها، وقد يشعر بعدم الراحة أو الحكة في العينين.

4. اضطرابات المزاج: قد يصاب الشخص بمشاكل في الحالة المزاجية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر.

5. صعوبة في التركيز: قد يجد الشخص صعوبة في التركيز والانتباه، وقد يشعر بالبطء العقلي.

6. التهابات متكررة: نقص الأوميغا 3 قد يؤثر على جهاز المناعة، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المتكررة، مثل التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

7. اضطرابات النوم: قد يعاني الشخص من صعوبة في النوم والاستيقاظ المتكرر خلال الليل.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض أو تشتبه في نقص الأوميغا 3 في جسمك، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو اخصائي التغذية. يمكن لهم تقييم حالتك وتوجيهك بشأن النظام الغذائي المناسب والمكملات الغذائية إن لزم الأمر لتعويض نقص الأوميغا 3 في جسمك.