متابعة-جودت نصري
هناك العديد من الخرافات الشائعة حول الغضب. وفيما يلي بعض من أبرز تلك الخرافات:
1. “يجب التحكم في الغضب بشكل كامل”: هذه الخرافة تعتقد أنه يجب أن يكون لدينا سيطرة كاملة على الغضب وأنه يجب أن نمنع أنفسنا من التعبير عنه تمامًا. في الواقع، الغضب هو رد فعل طبيعي وصحي في بعض الحالات، ويمكن أن يكون له فوائد تحفيزية ومحفزة. الأمر المهم هو تعلم إدارة الغضب بشكل صحيح وتوجيهه بطرق بناءة.
2. “الغضب يجب أن يتم تفريغه بالكامل”: الفكرة الخاطئة هنا هي أنه يجب أن نعبر عن جميع مشاعر الغضب بطريقة عنيفة وعدوانية. في الواقع، إظهار الغضب بطرق عدوانية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل علاقات وأضرار صحية. بدلاً من ذلك، يجب أن نتعلم كيفية التعبير عن الغضب بطرق صحية وبناءة.
3. “إذا شخص غاضب، فهو ضعيف أو لا يتحكم في نفسه”: هذه الخرافة تعتقد أن الغضب هو نتيجة للضعف أو العجز عن التحكم في العواطف. في الواقع، الغضب هو انفعال طبيعي يمكن أن يحدث لأي شخص، بغض النظر عن قوته أو ضعفه. الأمر المهم هو كيفية تعاملنا مع هذه العواطف وكيفية إدارتها بشكل صحيح.
4. “الغضب ضار دائمًا ويؤدي إلى مشاكل”: هذه الخرافة تعتقد أن الغضب هو شعور سلبي فقط وأنه يسبب مشاكل في العلاقات والصحة. في الواقع، الغضب الصحي والمنظم يمكن أن يكون حافزًا للتغيير والتحسين. إدارة الغضب بشكل صحيح يمكن أن يساعدنا على التعبير عن احتياجاتنا والدفاع عن أنفسنا بطرق بناءة.
