متابعة-جودت نصري
تجربة المراهقة هي فترة مهمة وتحمل العديد من التغيرات الجسدية والنفسية والاجتماعية. هنا بعض النصائح للتعامل مع هذه التغيرات:
1. الاستماع الفعّال: كوني متاحًا للمراهق واستمعي بفعالية إلى ما يشعر به ويعبر عنه. قد يواجه المراهق صعوبة في التعبير عن مشاعره، لذا يجب عليك أن تكون مستعدًا للتفاهم والتعاطف معه.
2. الصبر والتسامح: تذكري أن هذه المرحلة قد تكون صعبة بالنسبة للمراهق، وأن التغيرات الجسدية والهرمونية يمكن أن تؤثر على مزاجه وسلوكه. كوني صبورًا وتسامحي معه ولا تنسي أن هذه المرحلة مؤقتة.
3. التواصل الفعّال: حافظي على قنوات تواصل مفتوحة مع المراهق، وشجعيه على التحدث عن المشاكل والقلق والأمور التي يواجهها. قد يحتاج المراهق إلى مساحة للتعبير عن آرائه ومشاعره دون الخوف من الانتقاد.
4. التثقيف الصحي: قدمي للمراهق معلومات صحيحة وموثوقة حول التغيرات الجسدية التي يمر بها والتحولات الهرمونية. يساعده ذلك على فهم ما يحدث في جسده ويخفف من القلق والارتباك الذي قد يشعر به.
5. تشجيع النشاط البدني والاهتمامات الإيجابية: تشجعي المراهق على ممارسة النشاط البدني والانخراط في هوايات واهتمامات إيجابية. قد يساعد ذلك على تحسين المزاج وتخفيف التوتر النفسي.
6. إقامة حدود وتوجيه: يهم أن تقومي بإقامة حدود وتوجيه المراهق فيما يتعلق بالسلوك والمسؤوليات. قد يحتاج المراهق إلى توجيهك في اتخاذ القرارات الصحيحة وفهم التزاماته الاجتماعية.
7. الدعم والتشجيع: كوني مصدر دعم وتشجيع للمراهق. احتفظي بتواجدك العاطفي وعبري عن فخرك وثقتك فيه. قد يكون لكلماتك الداعمة تأثير إيجابي على تقديره الذاتي وثقته في نفسه.
8. البحث عن مساعدة إضافية: إذا لاحظتي أن المراهق يعانى من مشاكل خطيرة أو لا يتأقلم بشكل جيد مع التغيرات، فقد تحتاجين إلى طلب المساعدة من محترفين مثل الأطباء أو المستشارين النفسيين. يمكنهم تقديم الدعم والإرشاد المناسب لك وللمراهق في هذه المرحلة الحساسة.
