متابعة: خالد الديب

الشاي الأبيض هو نوع من الشاي يتم صنعه من أوراق نبات الكاميليا سينسيس التي لم يتم تخميرها بالكامل. يحتوي الشاي الأبيض على العديد من الفوائد الصحية، منها:

**1. **غني بمضادات الأكسدة:

• يحتوي الشاي الأبيض على كمية عالية من مضادات الأكسدة، التي تُساعد على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة.
• تُساعد مضادات الأكسدة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى.

**2. **يساعد على تقوية جهاز المناعة:

• يُساعد الشاي الأبيض على تقوية جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر مقاومة للعدوى.

**3. **يساعد على تحسين صحة القلب:

• يُساعد الشاي الأبيض على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يُساعد الشاي الأبيض أيضًا على خفض ضغط الدم.

**4. **يساعد على إنقاص الوزن:

• يُساعد الشاي الأبيض على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، مما يُساعد على إنقاص الوزن.
• يُساعد الشاي الأبيض أيضًا على تقليل الشهية.

**5. **يساعد على تحسين صحة الفم:

• يُساعد الشاي الأبيض على منع تسوس الأسنان.
• يُساعد الشاي الأبيض أيضًا على منع أمراض اللثة.

**6. **يساعد على تحسين صحة البشرة:

• يُساعد الشاي الأبيض على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
• يُساعد الشاي الأبيض أيضًا على تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

**7. **يساعد على تحسين صحة الدماغ:

• يُساعد الشاي الأبيض على تحسين الذاكرة والتركيز.
• يُساعد الشاي الأبيض أيضًا على تقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ.

طريقة تحضير الشاي الأبيض

• اغلي الماء.
• أضف أوراق الشاي الأبيض إلى الماء المغلي.
• اترك أوراق الشاي الأبيض في الماء لمدة 3-5 دقائق.
• استمتع بفنجان من الشاي الأبيض.